Helsedirektoratet

Kva hjelp kan du få?

Du kan få hjelp til å få rett mat og oppfølging i helse- og omsorgstenestene. Tilsette får råd frå ernæringsfysiolog, slik at du får tilpassa kosthald dersom du treng det.

Er du med i eit lag eller ein organisasjon? Ta kontakt for undervisning om mat og helse.

Kven er tilbodet for?

Tilbodet gjeld innbyggjarar i Voss, Kvam, Vaksdal, Ulvik og Eidfjord som får helse- og omsorgstenester.

Lag og organisasjonar kan be om undervisning i mat og helse.

Råd om mat og helse

Helsedirektoratet rår til at du et variert og vel mest mogleg mat frå planteriket. Maten skal òg gje glede.

Prøv å eta meir av dette:

• grønsaker, frukt og bær
• grovt brød og fullkornsprodukt
• fisk og sjømat
• bønner og linser
• mjølk og meieriprodukt med lite feitt

Drikk helst vatn.

Prøv å eta mindre av: 

• bearbeidd kjøt (til dømes pølser og kjøtpålegg)
• godteri, snacks og søte bakarvarer

Når du handlar, kan du sjå etter Nøkkelhòlsmerket – det gjer det lettare å velja sunnare mat. 
Du finn meir informasjon hjå Helsedirektoratet: Dette bør du eta